Daftar Makan Penyebab Cepat Gemuk

Berbadan gemuk mungkin semua orang tidak ingin memiliki beerbadan gemuk namun bagi orang yang memiliki tubuh kurus mungkin memiliki badan yang gameuk menjadi salah satu impian nah berikut ini ada beberpa daftar makanan yang menyebapkan gemuk nah bagi yang punya badan gemuk sebaiknya di hindari namun bagi yang memiliki badan yang kurus sebaiknya makanan ini anda makan..

1. Pure kentang.
Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori!

Delapan Kebiasaan Penyebab Kegemukan

1. Buruknya persiapan

Mempersiapkan diri Anda dengan makanan yang sehat seperti sayur, buah, lemak yang sehat dan kabohidrat dengan bahan gandum. Maksud dari mempersiapkan adalah menyediakan bahan-bahan ini di lemari es atau lemari makanan di rumah, serta mempersiapkan bekal dari rumah.

Selalu ingat ‘kelemahan’ Anda, bila ‘kelemahan’ Anda adalah makanan dan minuman manis yang kaya akan kalori, siapkanlah buah yang dapat Anda bawa kemana-mana untuk mengkompensasikan rasa manis yang selalu Anda sukai.

Persiapan apa saja yang dapat membantu Anda mengendalikan berat badan Anda? Simak tipsnya berikut ini:

Jangan penuhi kulkas Anda dengan makanan yang berkalori tinggi. Usahakan prioritaskan sayur dan buah masuk dalam penghuni tetap kulkas dan dapur Anda. 

Kenali Penyebab Kegemukan Memudahkan Diet

Obesitas atau kegemukan menjadi masalah yang penting bagi masyarakat saat ini. Orang yang sudah terlanjur gemuk biasanya sulit untuk menurunkan berat badan. Hal tersebut bisa jadi karena mereka tidak tahu penyebab yang membuat mereka gemuk.

"Harus tahu dulu apa penyebabnya seseorang menjadi gemuk. Yang membuat gemuk nomor satu itu makanan, seperti gula, donat, nasi putih, mi ayam, bubur ayam, dan martabak," kata dr Phaidon L. Toruan, saat ditemui dalam seminar "Langsing Sehat Kencang", yang diadakan di Totok Perut Kamaratih, Jl Pejaten Barat No 28, Jakarta Selatan, Minggu (30/3/2014).

Ini Penyebab Wanita Kegemukan Sulit Hamil

Sebuah penelitian pernah dilakukan di Universitas Michigan yang mengamati tingkat kehamilan pada 50.000 wanita yang sedang menjalani prosedur peningkatan kesuburan menggunakan teknologi reproduksi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa perempuan dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) lebih dari 40 memiliki potensi kehamilan sebanyak 35% lebih sedikit daripada wanita dengan IMT normal yakni 18,5.

Penelitian lain menyebutkan bahwa bahkan teknologi modern seperti bayi tabung pun sulit dilakukan pada wanita yang kegemukan. Penelitian dilakukan oleh Babycenter Medical Advisory dan melaporkan bahwa embrio sulit ditanam pada rahim wanita gemuk.

Bahaya Kegemukan Pada Balita

Anak-anak yang kelebihan berat badan pada usia empat tahun menghadapi ancaman kesehatan seumur hidup, kata pakar kesehatan.

Dr David Haslam, dokter yang mengepalai Forum Obesitas Nasional menyatakan usia empat tahun merupakan waktu penting karena saat seorang anak mulai sekolah "perang melawan obesitas telah kalah".

Pola hidup telah dikukuhkan dan awal sekolah berarti rumah tidak lagi menjadi satu-satunya tempat menentukan dalam soal makanan. Lebih dari satu dari lima anak di Inggris memulai sekolah mereka dengan kelebihan berat badan atau obesitas.

Bahaya Kegemukan Pada Ibu Hami dan Pencegahannya

Cara pandang akan selalu berubah. Demikian juga cara pandang terhadap bentuk badan. Dahulu, kelebihan berat badan dianggap sebagai simbol kemakmuran. Pandangan ini kemudian berubah. Kelebihan berat badan dianggap mengurangi keindahan bentuk badan. Dan, perkembangan terakhir, cara pandang ini berubah lagi, mengarah pada kesadaran akan perlunya hidup sehat.

Kegemukan dianggap membahayakan kesehatan. Kegemukan terbagi atas dua jenis, overweight yakni kondisi yang menunjukkan berat badan berlebih. Wanita dikatakan obesitas bila memiliki komposisi lemak tubuh lebih dari 25 persen dari berat badan, sedangkan laki-laki dikatakan overweight bila komposisi lemak tubuhnya lebih dari 20 persen berat badan. Sedangkan obesitas adalah kelebihan berat badan yang mencapai 120% di atas berat badan ideal (BBI).

Kegemukan Mempengaruhi Kesuburan Pria

Obesitas Pada Pria

Pada pria, obesitas menyebabkan hambatan dalam kontak seksual. Pria gemuk cenderung pasif. Padahal , dalam hubungan seksual, pria diharapkan sebagai pihak yang aktif untuk memulai.

Selain itu, pada pria gemuk, apalagi yang mengalami obesitas, terjadi penumpukan lemak dimana-mana, termasuk di daerah pubis (diatas kemaluan). Akibatnya , seringkali didapatkan penis tampak pendek atau tak cukup menonjol dan tampak kecil. Dengan keadaan seperti ini, tentu penetrasi akan lebih sulit.

Obesitas juga memberikan pengaruh pada metabolisme hormon androgen, terutama terhadap testoteron. Masalah infertilitaas yang terjadi berkaitan dengan kadar testoteron bebas yang rendah di dalam darah pria obesitas. Padahal testoteron berfungsi menjamin berkembangnya organ reproduksi, timbulnya cirri-ciri seks sekunder laki-laki sebelum pubertas dan berlangsungnya spermatogenesis (pembentukan sperma), serta mempertahankan fungsi seksual setelah pubertas. Jika fungsi seksualnya tak optimal, tentu saja akan sulit membuat istrinya hamil, kan?

Begini Proses Kegemukan Mengganggu Kesuburan

Kadang ada lho yang berpendapat perut buncit dianggap tanda kemakmuran. Anggapan tersebut tidak lagi signifikan karena perut buncit dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, jantung, kanker, osteoartritis, hingga kemandulan.

Akumulasi kelebihan lemak dalam tubuh disebut sebagai obesitas. Kebanyakan orang sadar bahwa obesitas mengubah penampilan, tetapi tidak menyadari bahwa obesitas juga mengganggu keseimbangan hormon di dalam tubuh.

Obesitas dan Kesuburan Pada Wanita

Obesitas atau kelebihan berat badan berpengaruh buruk bagi wanita yang ingin segera hamil. Berikut artikel yang membahas pengaruh obesitas pada kesuburan wanita yang dikutip dari Okezone.com.

CHICAGO - Penurunan berat badan (BB) dapat memberi kesempatan wanita obesitas untuk hamil. Penelitian dari Academic Medical Center di Amsterdam menemukan, obesitas mempengaruhi kematangan sel telur dan berdampak pada pembuahan pada wanita penderita obesitas.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal Human Reproduction menggunakan subjek penelitian sebanyak 3.000 pasangan, antara tahun 2002-2004, pada 24 rumah sakit di Belanda. Dokter Jan Willem van der Steeg menemukan hubungan antara kesuburan pada wanita dan body mass index (BMI), yaitu rasio antara tinggi badan dan berat badan. Wanita yang mempunyai BMI atau lebih disebut obesitas.

Bahaya Obesitas Pada Pria

Jika anda memiliki suami yang berat badannya berlebih, maka anda jangan senang dulu. Bukan berarti, badan gemuk tersebut bisa menunjukkan bahwa hidupnya makmur. Malah sebaliknya, badan yang gemuk tersebut dapat membahayakan kesehatan suami anda. Jika anda terus menghiraukannya, maka efeknya akan berimbas pada kehidupan rumah tangga anda. Untuk itu, tak ada salahnya anda mengetahui informasi lebih detail tentang obesitas pada pria

.

Ini Lho Bahaya Jika Perempuan Mengalami Kegemukan

Hati-hati lho jika Bunda mengalami kegemukan atau obesitas saat hamil. Sebab, wanita hamil yang mengalami obesitas berisiko tinggi mengalami berbagai komplikasi.

Jika seorang wanita mengalami obesitas dan berencana hamil, maka sebaiknya rencana tersebut ditunda hingga bobot menjadi normal. Namun apabila sudah terlanjur hamil, melakukan diet ketat juga bukan merupakan solusi karena dapat membahayakan keselamatan ibu dan janin. Berkonsultasi pada dokter atau bidan adalah solusi yang paling memungkinkan.

Apa saja risiko yang mengantui jika ibu hamil mengalami obesitas? Seperti dilansir Boldsky dan ditulis pada Sabtu (15/3/2014), inilah beberapa masalah yang ditimbulkan jika ibu terlalu gemuk saat hamil.

Bahaya Kegemukan Terhadap Otak

Kelebihan berat badan bukan cuma mempengaruhi lebar pinggang, tetapi juga kesehatan otak. Beberapa kasus obesitas memang berbahaya bagi otak, demikian menurut studi terbaru. Simak penjelasan mengenai pengaruh obesitas terhadap otak selengkapnya seperti yang dilansir dari My Health News Daily (06/08) berikut ini.

Obesitas dan kecanduan makanMenurut sebuah penelitian, obesitas secara otomatis mengubah pola makan seseorang. Anda akan semakin kecanduan makan jika berat badan bertambah. Hal ini dikarenakan otak butuh dipuaskan dengan makanan manis dan berlemak.

Bahaya Obesitas Pada Anak

Masalah gizi kurang pada masyarakat Indonesia memang belum sepenuhnya teratasi. Namun di sisi lain, masalah obesitas juga tak kalah pentingnya dan perlu mendapatkan perhatian serius. Karena berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2010 pada anak usia 6-12 tahun, prevalensi anak kegemukan mencapai 9,2 persen.

Dokter Laila Hayati, M.Gizi, SpGK dalam acara SOHO #BetterU: Hari Gizi Nasional, menjelaskan, obesitas merupakan penumpukan jaringan lemak berlebihan di dalam tubuh. Masalah kesehatan ini bukan saja terjadi di negara maju, tetapi juga di negara berkembang, termasuk di Indonesia.

Bahaya Penyakit Akibat Kegemukan dan Cara Menanggulanginya

Obesitas merupakan kelainan pada tubuh  yang menyebabkan berat badan berlebih dan kegemukan. Obesitas pada masa sekarang merupakan permasalahan yang cukup rumit untuk diatasi bahkan WHO (World Health Organitation) telah mendeklarasikan obesitas sebagai epidemik global.

Jika pada masalalu kegemukan dapat melambangkan kemakmuran, di masa kini memiliki berat badan yang berlebih justru sebagai simbol penyakit dan penderitaan. Orang yang mengalami kelebihan berat badan juga bisa menjadi olok-olokan temannya dan orang lain. Namun jangan berkecil hati, jika Anda mengalami kegemukan, marilah kita simak ulasan tentang obesitas bersama Alami Ilmiah.

Mungkinkah Gemuk Tapi Sehat?

"Nggak papa gemuk, yang penting sehat."
Pernahkah Anda mendengar kata-kata semacam itu? Kalimat tersebut telah beredar luas di berbagai tempat. Maksudnya adalah, tidak peduli berapa ukuran tubuh Anda, yang terpenting tidak ada penyakit yang diderita.

Namun, pendapat seperti ini harus segera diralat. Pasalnya, seperti dilansir womenshealthmag.com, beberapa penelitian menunjukkan, orang yang gemuk atau overweight atau bahkan obesitas tidak bisa dikatakan sehat.

Seorang profesor di Korea Selata, Yoosoo Chang, M.D, mengatakan, seharusnya seorang yang mengalami obesitas seharusnya tidak dianggap sehat oleh para dokter.

"Seseorang yang obesitas yang dianggap sehat karena tidak menderita penyakit apapun seharusnya tidak dianggap sehat oleh dokter yang merawatnya." ungkap Yooso.

Hal ini sangat beralasan, karena kegemukan dan obesitas merupakan faktor resiko dari berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, dan lain sebagainya. Bahkan tak jarang dokter yang mengatakan bahwa obesitas itu sendiri merupakan sebuah penyakit. Karena sebenarnya, lemak dalam tubuh mereka mengeluarkan faktor-faktor peradangan.

Meskipun demikian, para ahli setuju bahwa efek obesitas pada setiap orang berbeda. Sangat mungkin juga seseorang yang tidak memiliki berat badan berlebih dikatakan tidak sehat. Karena masa lemak pada setiap orang tidak dapat dilihat dari berapa besar beratnya dalam kilogram atau bahkan berapa Indeks Masa Tubuhnya.

Untuk itu, Ladies, sangat penting untuk menjaga berat badan Anda agar berada pada range ideal. Caranya, Anda hanya perlu rutin melakukan aktifitas fisik dan melakukan pola hidup dan pola makan sehat.

http://www.vemale.com/kesehatan/58633-gemuk-tetapi-sehat-mungkinkah.html

Tijauan Islam dan Ilmu Sain dalam Masalam Kegemukan

“Tidak ada seorang yang memenuhi satu bejana yang lebih buruk dari pada perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap yang dapat menegakkan tulang punggungnya. Kalau harus memenuhinya maka hendaknya yang sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman dan sepertiganya untuk nafas.” (HR. Ahmad, Tirmizi dan lainnya) .

Ilmu pengetahuan telah sampai pada kesimpulan bahwa kegemukan dari segi kesehatan dianggap satu kesalahan dalam gizi. Hal itu disebabkan oleh penumpukan kolestrol atau tidak stabilnya endocrine (ghuddah shamma’, cairan dalam tubuh).

BAHAYA KEGEMUKAN YANG HARUS DI WASPADAI

Kelebihan lemak dalam tubuh menyebabkan kegemukan.Kalau lebihnya masih dalam batas normal masih dibolehkan,tetapi juga sudah melebihi normal akan menjadi obesitas.Kegemukan sendiri merupakan sebuah masalah yang besar karena dapat menyebabkan penyakit.Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menyatakan kegemukan pidemik global.Wanita memang memiliki lemak yang lebih banyak daripada pria,Perbandingan lemak tubuh antara 25 – 30 % pada wanita dan 18 – 23 % pada pria.Wanita yang memiliki lemak lebih dari 30% dan pria yang memiliki lemak lebih dari 25% dianggap telah mengalami obesitas.

 

Obesitas itu sendiri terbagi menjadi tiga yaitu,

Obesitas yang ringan : mengalami kelebihan berat badan 20-40%

Obesitasyang sedang : mengalami kelebihan berat badan 41-100%

Obesitas yang berat : mengalami kelebihan berat badan >100%

 

Bahaya obesitas dapat terkena berbagai penyakit seperti diabetes,jantung ,kanker dan Efek buruk obesitas pada wanita juga sangat terasa seperti sering cepat lesu dan menurunkan semangat untuk beraktivitas . Kegemukan cenderung meningkatkan bahaya serangan jantung

Penyebab Kegemukan Secara Umum

Ada Beberapa hal yang harus diperhatikan yang menyebabkan seseorang itu mudah sekali menjadi gemuk. Ini bisa dilihat secara umum dari kebiasaan-kebiasaan dari mereka yang mengalami kegemukan. Berikut adalah beberapa hal yang menyebabkan seseorang bisa mengalami kegemukan :

1. Kurang Tidur
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan yang memicu terjadinya peningkatan berat badan.

2. Polusi
Racun dari lingkungan seperti polusi dapat mengganggu aktivitas hormon yang memengaruhi pertumbuhan, sehingga dapat menyebabkan kegemukan.

3. Pemanas dan Pendingin Ruangan
Hidup kita dihabiskan di dalam lingkungan yang suhunya dapat diatur. Artinya, kita hanya membakar sedikit kalori untuk mengatur suhu tubuh.

4.Pola Makan Berlebihan

Orang yang kegemukan lebih responsif dibanding dengan orang berberat badan normalterhadap isyarat lapar eksternal, seperti rasa dan bau makanan, atau saatnya waktumakan. Orang yang gemuk cenderung makan bila ia merasa ingin makan, bukan makan pada saat ia lapar. Pola makan berlebih inilah yang menyebabkan mereka sulit untuk keluar dari kegemukan jika sang individu tidak memiliki kontrol diri dan motivasi yangkuat untuk mengurangi berat badan.


5. Efek Samping Obat
Semua jenis obat yang biasa dikonsumsi seperti obat antidepresi, kontrasepsi, tekanan darah tinggi, dan diabetes dalam beberapa kasus dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang sangat drastis.

6. Hamil Pada Usia Tua
Ibu yang hamil di usia tua, lebih cenderung untuk memiliki anak dengan kelebihan berat badan atau obesitas dibandingkan dengan ibu yang hamil di usia muda.

7. Perubahan Lingkungan Sosial
Seiring dengan pergeseran lingkungan sosial dan gaya hidup, kelompok dengan risiko tinggi terkena obesitas pun meningkat.

8. Pasangan dengan Tipe Badan yang Sama
Pasangan yang memiliki tipe tubuh mirip dengan pasangannya, yaitu sama-sama gemuk, berisiko menurunkan gen keturunan yang menyebabkan kegemukan / obesitas pada anaknya.

9. Faktor Genetik
Kegemukan / Obesitas yang disebabkan oleh lingkungan pada generasi sebelumnya dapat tertanam di dalam gen generasi tersebut yang dapat diwariskan kepada generasi sesudahnya.

10. Faktor Kesuburan
Wanita yang badannya berisi lebih subur daripada wanita yang badannya kurus. Artinya, keturunan mereka mempunyai kemungkinan lebih besar untuk mewarisi gen yang menyebabkan kegemukan atau obesitas.



11.Pengaruh Emosional

Sebuah pandangan populer adalah bahwa obesitas bermula dari masalah emosional yangtidak teratasi. Orang-orang gemuk haus akan cinta kasih, seperti anak-anak makanandianggap sebagai simbol kasih sayang ibu, atau kelebihan makan adalah sebagai subtitusi untuk pengganti kepuasan lain yang tidak tercapai dalam kehidupannya. Orang gemuk seringkali mengatakan bahwa mereka cenderung makan lebih banyak apa bila mereka tegang atau cemas,



12. Kurang gerak atau olah raga
Tingkat pengeluaran energi tubuh sangat peka terhadap pengendalian berat tubuh. Pada saat berolahraga kalori terbakar, makin banyak berolahraga maka semakin banyak kalori yang hilang. Kalori secara tidak langsungmempengaruhi sistem metabolisme basal. Orang yang duduk bekerja seharian akanmengalami penurun metabolisme basal tubuhnya. Kekurangan aktifitas gerak akan menyebabkan suatu siklus yang hebat, kegemukan membuat kegiatan olah raga menjadisangat sulit dan kurang dapat dinikmati dan kurangnya olah raga secara tidak langsungakan mempengaruhi turunnya metabolisme basal tubuh orang tersebut. Jadi olah ragasangat penting dalam penurunan berat badan tidak saja karena dapat membakar kalori,melainkan juga karena dapat membantu mengatur berfungsinya metabolis normal.

Mengapa Wanita Jepang Mempunyai Tubuh Langsing? Ini Tipsnya

Saat ini sepertinya mempunyai tubuh langsing merupakan satu tuntutan dan keharusan. Banyak sekali orang yang terobsesi ingin mempunya tubuh yang langsing. Karena langsing selalu dikaitkan dengan tubuh ideal.

Jika kita lihat wanita jepang kebanyakan langsing-langsing. Sangat jarang kita melihat orang gendut di jepang. Lalu apakah masyarakat jepang menyembunyikan sebuah cara rahasia untuk menjadi langsing dari dunia ini.

Ternyata tidak! Hanya kita saja yang tidak pernah mau melihatnya. Dan apa saja itu Tips langsing ala wanita jepang? Ini dia! Tipsnya:

1. Ikan

Wanita jepang itu makan ikan sekitar 69 kg pertahun. Mengganti makanan daging darat dengan ikan selain salah satu cara langsing..ternyata juga dapat untuk menurukan resiko penyakit jantung.Oh ya ikan favorite mereka adalah salmon.

2. Kecap

Masyarakat jepang juga mengkomsumsi kecap dengan jumlah yang banyak. Dari penelitian yang ada bahkan bisa sampai 10 kali dari negara lain yang ada di dunia. Untuk tips langsing ini, Sekarang anda boleh mengatakan WOW!

Mengapa bisa menjadi cara langsing? karena kecap di masyarakat jepang memiliki kandungan rendah lemak dan kalori. Serta memiliki protein yang tinggi.

3. Buah dan sayuran segar

Bagi anda wanita yang sering mencoba berbagai tips langsing, pasti sudah tahu bahwa salah satu cara menjad langsing adalah dengan memakan Buah dan sayuran segar. Wanita jepang melakukannya….dan saatnya anda juga melakukan supaya jadi langsing.

4. Kedelai

Cara langsing yang alami adalah memberi makanan dengan bahan dari kedelai. Dan itu sudah menjadi wajib bagi wanita jepang.

5. Ragam makanan

Kebanyakan masyarakat jepang memakan banyak ragam makanan. Bahkan untuk wanita jepang yang sudah tua. Mereka bisa memakan makanan yang berbeda 100 hari. Bintang nggak tahu hubungannya dengan tips langsing, tapi cara ini boleh dicoba. Kalau gagal ya emang udah gendut kan :D

6. Sarapan Sehat

Kalau di sebuah negara bernama indonesia, sarapan itu pasti lebih sedikit daripada makan siang dan makan malam. Namun berbeda dengan masyarakat jepang. Porsi sarapan wanita jepang biasanya lebih banyak daripada makan siang dan malam.

Tapi kalau di pikir dengan logika. Cara langsing ini benar juga ya……….Coba deh kamu bayangkan dengan sebuah imaginasi :

Kalau sarapan dengan jumlah banyak itu kan untuk kerja dari pagi sampai siang/sore. Jadi lemak habis untuk dijadikan energi dan bukannya disimpan. Nah loh kalau waktu malam kamu makan banyak. Itu makanan buat apa? Waktu malam kan paling kebanyakan buat tidur. Jadi lemak akan tertimbun

Oh ya kalau kamu mau lebih ekstrim lagi menggunakan cara langsing wanita jepang. Cobalah makan teh hijau, semangkuk nasi, sup miso dengan tahu , rumput laut nori, dan ditambah dengan sedikit omelet, atau sepotong ikan panggang. Itu adalah makanan klasik masyarakat jepang.

7. Makan mie

Wanita jepang konon salah satu tips langsing adalah dengan memakan mie. Pantes aja banyak berbagai jenis mie di masyarakat jepang. Contohlah Soba, Udon, Ramen, dan Somen. Untuk mie di buatan indonesia bintang kurang begitu tahu apakah cocok dengan aturan-aturan cara langsing he he. Jadi inget pas beli makanan kadaluarsa.

8. Makan nasi

Yang terakhir dari tips langsing, adalah wanita jepang relatif makan nasi sangat sedikit. Mereka hanya makan dua mangkok kecil. 

kopas dari blogbintang.com.

MADU LANGSING

MADU LANGSING, sangat bermanfaat menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh secara alami dan stamina tetap fit.Aman untuk ibu menyusui.

Komposisi:
- Madu pilihan
- Ekstrak zingiber purpurieum
- Ekstrak zingiber officinale
- Ekstrak kaempreria galanga
- Ekstrak zingiber amaricans

Manfaat:
- Menurunkan berat badan
- Mengecilkan perut buncit
- mengurangi lemak dalam tubuh

Kemasan isi 350 gr
harga eceran terendah Rp.75.000 (belum termasuk ongkr)

PIN BB : 2A97BE7A
SMS : 089657311180